Техники эмоциональной свободы (ТЭС). Техника Эмоциональной Свободы (EFT) Гари Крейга Эмоциональная свобода

Читать онлайн

Техники эмоциональной свободы (ТЭС). Техника Эмоциональной Свободы (EFT) Гари Крейга Эмоциональная свобода

Гэри Крэйг

Техника эмоциональной свободы

Вступая в чертог возможностей исцеления

Вечер вторника, я один дома. В мое окно тихо стучит мелкий дождь. А сам я пишу эти строки…

Длившуюся два года работу над руководством по технике эмоциональной свободы[1] (ТЭС) можно считать завершенной. Пять минут назад из моих глаз покатились слезы.

Потому что в это мгновение пришло осознание того, почему именно я стал автором этого руководства. Если говорить точнее, я всегда знал, почему должен создать его, но не знал, как.

И вот теперь мне удалось облечь свои мысли в слова. Мой рассказ перед вами.

Пять минут назад я пересматривал видео, отснятое совместно с моим ассистентом Адрианной Фоули в лос-анджелесском отделении Управления по делам ветеранов. В течение шести дней, проведенных там, мы использовали ТЭС, чтобы помочь ветеранам Вьетнама преодолеть жуткие воспоминания о войне.

Эти люди страдают от посттравматического стрессового расстройства[2] (ПТСР), которое входит в число наиболее тяжелых эмоциональных расстройств.

Изо дня в день им вновь и вновь приходится переживать ужасы войны, словно наяву слыша приказы стрелять в безоружных мирных жителей (в том числе и в маленьких детей), а затем сбрасывать трупы в траншеи; видеть смерть своих близких друзей или их расчлененные тела.

Эхо канонады, грохота разрывающихся бомб и душераздирающих криков наполняет их головы днем и ночью. Их то и дело бросает в пот. Временами они плачут. Их преследуют головные боли и панические атаки. Они подавлены, они страдают. Их переполняют страхи и фобии.

Они боятся ложиться спать из-за ночных кошмаров. Иногда только наркотики способны отвлечь от этого непрекращающегося ужаса войны. Многие ветераны находятся под наблюдением врачей уже двадцать лет, но едва ли испытывают хотя бы малейшее облегчение.

«Совместными усилиями мы возведем внутри вас мост, ведущий в страну душевного покоя».

Я все еще помню ощущение возбуждения, переполнявшего меня, когда мы с Адрианной получили приглашение от Управления по делам ветеранов познакомить солдат с возможностями ТЭС. Нас ни в чем не ограничивали, и мы могли проводить занятия с этими людьми в любой удобной для нас форме.

Для ТЭС это должно было стать настоящим испытанием на прочность. Мы полагали, что даже если все, чего мы сможем добиться, — это привнести скромные, но заметные перемены в жизнь этих полностью выбитых из колеи людей, метод уже можно будет признать успешным и действенным для остальных.

Но действительный результат превзошел все наши ожидания.

Мы не получали никакого вознаграждения от Управления по делам ветеранов. В его бюджете не было статьи расходов на помощь со стороны. Более того, мы из собственного кармана оплачивали авиабилеты и пребывание в отелях, за свой счет питались и арендовали автомобили. Но это нас не беспокоило. Мы бы заплатили и больше — за предоставленный нам шанс.

, которое я просматривал, содержало обзор всего, что происходило в течение тех шести дней. Одна его часть была полностью посвящена Ричу, который, страдая от посттравматического стрессового расстройства, уже семнадцать лет находился под наблюдением врачей.

Его терзали разные симптомы: более сотни навязчивых воспоминаний о войне, большинство из которых оживали в его голове каждый день; боязнь высоты, развившаяся как результат пятидесяти прыжков с парашютом; а также бессонница, заставлявшая каждую ночь проводить в ожидании сна по три-четыре часа, и это при том, что Рич принимал сильнодействующие снотворные препараты. После применения ТЭС от этих проблем не осталось и следа!

Как и большинству людей, Ричу с трудом верилось, что эти странные на первый взгляд процедуры принесут результат. Но он согласился попробовать. Для начала мы сконцентрировали внимание на страхе высоты. И после пятнадцати минут работы с ТЭС он исчез.

Чтобы убедиться в этом окончательно, Рич поднялся на несколько этажей, вышел на пожарную лестницу и посмотрел вниз — к его изумлению, никакой панической реакции не последовало. Затем мы направили ТЭС на некоторые наиболее напряженные воспоминания о войне и в течение часа успешно их нейтрализовали.

Конечно, они сохранились в его памяти, но больше не несут травмирующей эмоциональной нагрузки.

Мы обучили Рича необходимым техникам (так же, как обучим и вас), с тем чтобы он мог самостоятельно проработать оставшиеся военные воспоминания. Через несколько дней все они были «обезврежены» и больше его не беспокоили. В результате отступила и бессонница, а вместе с этим отпала необходимость ее медикаментозного лечения под наблюдением врача.

вернуться

Техника эмоциональной свободы, или техника эмоционального освобождения (англ. Emotional Freedom Technique, EFT) — одна из меридианных энергетических техник, основанная на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии.

ТЭС была создана американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах на основе техники доктора Роджера Каллахана Thought Field Therapy (терапия мысленных полей). Технику эмоциональной свободы иногда называют «иглоукалывание без иголок» или «эмоциональная версия иглоукалывания».

Базовая процедура ТЭС заключает в себе стимуляцию определенных точек акупрессуры при концентрации внимания на аспекте проблемы.

ТЭС применяют при состоянии тревоги и волнения, физической боли, фобиях, зависимостях, бессоннице, навязчивых мыслях и других психологических и физических симптомах. — Примеч. ред.

вернуться

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР, «вьетнамский синдром») — психологическое состояние, которое возникает в результате психотравмирующих ситуаций, выходящих за пределы обычного человеческого опыта и угрожающих физической целостности субъекта или других людей. Отличается пролонгированным воздействием, имеет латентный период и проявляется в период от шести месяцев до десяти лет после перенесенной однократно или повторяющейся психологической травмы. — Примеч. ред.

Источник: https://www.rulit.me/books/tehnika-emocionalnoj-svobody-akupressura-i-deprogrammirovanie-podsoznaniya-read-400861-1.html

Скачать Книги по ТЭС Бесплатно

Техники эмоциональной свободы (ТЭС). Техника Эмоциональной Свободы (EFT) Гари Крейга Эмоциональная свобода

Скачать бесплатно: Гари Крэйг “Техника эмоциональной свободы” 156 стр. 2011г. Полноценная книга написанная автором техники – Гари Крейгом. Книга выпущена в 2011 году издательством “Весь”.

Книга наполнена конкретными практическими рекомендациями: что делать, в какой последовательности, почему, зачем и как.

Если “Пособие оп ТЭО” – это неофициальный перевод одноименной англоязычной методички Гари Крейга, то данная книга – это полноценное руководство, со всеми изменениями вошедшими в технику на момент 2011 года.

Книга в формате pdf. Если у вас нечем открыть файл, используйте программу sumatrapdf

_Гари Крэйг, Техника эмоциональной свобо Скачать бесплатно: Пособие по ТЭО (EFT) Техника Эмоционального Освобождения. 86 стр. 2006 г. Это пособие является неофициальным переводом методички “EFT – Emotional Freedom Techniques. Gary Craig”.
Несмотря на “Неофициальность” перевода, и статус пособия, материал предоставлен достаточный для того чтобы освоить технику на хорошем уровне. Скачать бесплатно: Методичка на одну страницу по ТЭО. 1 стр. Методичка объемом в одну страницу. В ней весь базовый рецепт ТЭС уложен в 1 страницу. Прекрасный инструмент, работает как шпаргалка в которой одновременно виден и весь алгоритм целиком и каждый шаг в отдельности. Tekhnika_ehmocionalnoi_svobody[1].jpg

Strictly necessary cookies guarantee functions without which this website would not function as intended. As a result these cookies cannot be deactivated. These cookies are used exclusively by this website and are therefore first party cookies. This means that all information stored in the cookies will be returned to this website.

  • Jimdo-cart-v1 Jimdo-cart-v1 Strictly necessary local storage which stores information on your cart to enable purchases via this online store. Provider:Jimdo GmbH, Stresemannstrasse 375, 22761 Hamburg Germany. Cookie/Local Storage Name: Jimdo-cart-v1.Lifetime: Local storage does not expire. Cookie Policy:https://www.jimdo.com/info/cookies/policy/ Privacy Policy:https://www.jimdo.com/info/privacy/
  • shd shd Cookie This cookie identifies returning visitors to this website and maintains the user’s state for all page requests. Provider:Jimdo GmbH, Stresemannstrasse 375, 22761 Hamburg, Germany. Cookie name: shdCookie Lifetime: 1 year Cookie Policy:https://www.jimdo.com/info/cookies/policy/ Privacy Policy:https://www.jimdo.com/info/privacy/
  • cookielaw Cookielaw This cookie displays the Cookie Banner and saves the visitor's cookie preferences. Provider:Jimdo GmbH, Stresemannstrasse 375, 22761 Hamburg, Germany. Cookie Name: ckies_cookielawCookie Lifetime: 1 year Cookie Policy:https://www.jimdo.com/info/cookies/policy/ Privacy Policy:https://www.jimdo.com/info/privacy/
  • PHPSESSIONID PHPSESSIONID Strictly necessary local storage for the correct functioning of this store. Provider:Jimdo GmbH, Stresemannstrasse 375, 22761 Hamburg Germany Cookie /Local Storage Name: PHPSESSIONIDLifetime: 1 session Cookie Policy:https://www.jimdo.com/info/cookies/policy/ Privacy Policy:https://www.jimdo.com/info/privacy/
  • stripe Stripe This is strictly necessary in order to enable payments powered by Stripe via this store.Provider: Stripe Inc., 185 Berry Street, Suite 550, San Francisco, CA 94107, USA. Cookie Names and Lifetimes:__stripe_sid(Lifetime: 30 min), __stripe_mid (Lifetime: 1 year), Ckies_stripe (Lifetime: 1 year). Cookie Policy:https://stripe.com/cookies-policy/legal Privacy Policy:https://stripe.com/privacy
  • postfinance Postfinance This is necessary in order to enable payments powered by Postfinance via this store. Provider:PostFinance AG, Kontaktcenter, Mingerstrasse 20, 3030 Bern, Switzerland. Cookie Name: ckies_postfinance.Cookie Lifetime: 1 year.Datenschutzerklärung: Cookie Policy:https://www.postfinance.ch/en/detail/privacy.html Privacy Policy:https://www.postfinance.ch/en/detail/privacy.html
  • ckies_* Jimdo Control Cookies Control Cookies for enabling services/cookies selected by the site visitor and saving these cookie preferences. Provider:Jimdo GmbH, Stresemannstrasse 375, 22761 Hamburg, Germany. Cookie Names: ckies_*, ckies_postfinance, ckies_stripe, ckies_powr, ckies_google, ckies_cookielaw, ckies_ga, ckies_jimdo_analytics, ckies__analytics, ckies_fr Cookie Lifetime: 1 year Cookie Policy:https://www.jimdo.com/info/cookies/policy/ Privacy Policy:https://www.jimdo.com/info/privacy/

Functional cookies enable this website to provide you with certain functions and to store information already provided (such as registered name or language selection) in order to offer you improved and more personalized functions.

  • powr POWr.io Cookies These cookies register anonymous, statistical data on the behavior of the visitor to this website and are responsible for ensuring the functionality of certain widgets utilized by this website. They are only used for internal analysis by the website operator, e.g. for the visitor counter etc. Provider:Powr.io, POWr HQ, 340 Pine Street, San Francisco, California 94104, USA. Cookie Names and Lifetime:yahoy_unique_[unique id] (Lifetime: session), POWR_PRODUCTION (Lifetime: session), ahoy_visitor (Lifetime: 2 years), ahoy_visit (Lifetime: 1 day), src 30 Days Security, _gid Persistent (Lifetime: 1 day). Cookie Policy:https://www.powr.io/privacy Privacy Policy:https://www.powr.io/privacy

Performance cookies gather information on how a web page is used. We use them to better understand how our web pages are used in order to improve their appeal, content and functionality.

  • ga Google Analytics These cookies collect anonymous information for analysis purposes, as to how visitors use and interact with this website. Provider:Google LLC, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA or, if you are resident in the EU, Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ireland. Cookie names and Lifetimes:__utma (Lifetime: 2 years), __utmb (Lifetime: 30 minutes), __utmc (Lifetime: session), __utmz (Lifetime: 6 months), __utmt_b (Lifetime: 1 day), __utm[unique ID] (Lifetime: 2 years), __ga (Lifetime: 2 years), __gat (Lifetime: 1 min), __gid (Lifetime: 24 hours), __ga_disable_* (Lifetime: 100 years). Cookie Policy:https://policies.google.com/technologies/cookies Privacy Policy:https://policies.google.com/privacy
  • jimdo_analytics Jimdo Statistics The so-called Jimdo statistics function is a tracking technology, Google Analytics, which is operated by Jimdo GmbH. These cookies collect anonymous information for analysis purposes, as to how visitors use and interact with this website. Provider:Jimdo GmbH, Stresemannstrasse 375, 22761 Hamburg, Germany. Cookie Names and Lifetimes:ckies_jimdo_analytics (Lifetime: 2 years), __utma (Lifetime: 2 years), __utmb (Lifetime: 30 minutes), __utmc (Lifetime: session), __utmz (Lifetime: 6 months), __utmt_b (Lifetime: 1 day), __utm[unique ID] (Lifetime: 2 years), __ga (Lifetime: 2 years), __gat (Lifetime: 1 min), __gid (Lifetime: 24 hours), __ga_disable_* (Lifetime: 100 years). Cookie Policy:https://www.jimdo.com/info/cookies/policy/ Privacy Policy:https://www.jimdo.com/info/privacy/

Marketing / Third Party Cookies originate from external advertising companies (among others) and are used to gather information about the websites visited by you, in order to e.g. create targeted advertising for you.

  • _analytics Analytics This is a tracking technology which utilizes the so-called, ” pixel” from the social network and is used for website analysis, ad targeting, ad measurement and Custom audiences. Provider: Inc, 1 Hacker Way, Menlo Park, CA 94025, USA, or, if you are resident in the EU, Ireland Ltd, 4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin 2, Ireland. Cookie name(s): _p, frCookie Lifetime: 90 days Cookie Policy:https://www..com/policies/cookies Privacy Policy:https://www..com/policy.php

This website uses cookies to give you the best online experience. Please let us know if you agree by clicking on the “Accept” option below. If you’d to find out more about the cookies we use and set your individual cookie preferences, please review our Cookie Policy.

  • Strictly necessary
  • Functional
  • Performance
  • Marketing / Third Party

Источник: https://tehnika-emocionalnoj-svobody.jimdofree.com/%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D1%82%D1%8D%D1%81-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE/

Техника эмоциональной свободы (ТЭС) — пошаговая инструкция

Техники эмоциональной свободы (ТЭС). Техника Эмоциональной Свободы (EFT) Гари Крейга Эмоциональная свобода

Практически каждый современный человек систематически испытывает гнетущее чувство тревоги и эмоциональное перенапряжение, страдает от деструктивных последствий стрессовых ситуаций, не понаслышке знаком с негативными эмоциями. Все это, как и физическая боль или ограничивающие личную свободу убеждения и общепринятые установки, существенно портит качество нашей жизни и не дает нам заниматься самосовершенствованием в свое удовольствие.

Если вы желаете развивать свой внутренний потенциал, хотите обрести внутреннюю гармонию и самостоятельно избавиться от мешающего вам жить негатива, то Техника Эмоциональной Свободы (ТЭС) – это именно то, что вам нужно! Простая, но очень эффективная методика, которая гармонично сочетает в себе основы восточной медицины и инновационные открытия в области психологии и нейрофизиологии, поможет вам обрести контроль не только над телом, но и над разумом.

Сегодня поговорим о том, зачем и кому нужна Техника Эмоциональной Свободы, откуда она появилась и как работает, детально рассмотрим сеанс терапии данного вида и обсудим многие другие вопросы, касающиеся ТЭС.

EFT: когда и почему возникла эта методика?

Emotional Freedom Technique (EFT, ТЭС или Техника Эмоциональной Свободы) была разработана в 90‑х годы прошлого столетия инженером из США Гари Крэйгом.

Мужчина, взяв за основу метод своего наставника, доктора и когнитивного психолога Роджера Каллахана под названием «Терапия Мысленных Полей» («Thought Field Therapy»), упростил его и создал одну из самых популярных и известных меридианных методик.

ТЭС сочетает в себе некоторые аспекты акупрессуры (точечный массаж, благодаря которому можно вылечить и предотвратить возникновение многих заболеваний), азы восточной медицины традиционного направления, знания древних китайских врачевателей об энергетических каналах (меридианах) в человеческом организме и некоторые разработки популярной в западноевропейских странах психологии.

Мистер Крэйг, занимаясь созданием EFT, сделал выводы, что негативные эмоции у того или иного человека возникают из-за сбоев в нормальном функционировании энергетической системы его организма.

Дело в том, что каждый человек желает привлечь в свою жизнь удачу, богатство, счастье, здоровье и т.д.

Мы хотим духовно развиваться и самосовершенствоваться, и это понятно, ведь бесконечные возможности Вселенной подтверждают тот факт, что любой человек, независимо от возраста, мировоззрения, социального статуса и т.д., априори заслуживает иметь все то, что он хочет иметь.

Проблема же заключается в том, что мы далеко не всегда понимаем один довольно-таки простой, но очень важный основоположный закон нашего существования.

Дело в том, что ярость, обида, злость, раздражение и другие негативные эмоции, которые возникают неожиданно и без особых на то причин или же в результате нашего эмоционального отклика на ту или иную жизненную ситуацию, как и деструктивные установки, глубоко засевшие в нашем подсознании, не позволяют нам получить желаемое.

Техника Эмоциональной Свободы в 80% случаев позволяет быстро и качественно нормализовать и сбалансировать работу энергетической системы, избавиться от негативных подсознательных установок и блоков.

После сеанса ТЭС-терапии физическая боль и негативные эмоции, которые сопровождают нарушающее работу энергетической системы переживание, сразу же исчезают без следа.

В остальных 20% случаев требуется более глубокая и осознанная проработка проблемы.

В чем заключается смысл eft?

Созданная Гари Крэйгом методика включает в себя основы акупунктуры и вербального программирования (НЛП). Простукивая или продавливая пальцами определенные точки, которые древние китайцы называли «меридианами», мы воздействуем на лимфатические узлы и нервные окончания.

Многократно же повторяемые во время сеанса EFT положительные установки сначала принимаются нашим подсознанием, а затем начинают благотворно влияют на эндокринную систему.

Последняя перестраивает свою работу: количество вырабатываемых организмом гормонов-нейромедиаторов деструктивных эмоций (норадреналин, кортизол) уменьшается, а количество гормонов счастья (серотонин, допамин, окситоцин, эндорфины) значительно увеличивается.

Человек, практикующий Технику Эмоциональной Свободы, должен научиться принимать себя в двух кардинально разных эмоциональных состояниях одновременно. Сначала он принимает себя в том состоянии, которое он желает изменить, а затем в новом и более совершенном состоянии.

Если человек боится высоты, то его вербальная формулировка должна звучать следующим образом: «Я осознанно и без каких-либо оговорок, несмотря на мой страх высоты, принимаю себя таким, каким я есть. Я являюсь смелым и бесстрашным покорителем горных вершин.

Я твердо стою на краю высокой скалы и осознанно, без каких-либо оговорок принимаю себя!».

ТЭС помогает избавиться от волнений, тревог, фобий, зависимостей, навязчивых мыслей, маний, физических болей. Благодаря этой методике можно избавиться и от негативных подсознательных установок и деструктивных эмоций, которые мешают достичь поставленных целей и добиться необходимых результатов практически во всех жизненных сферах.

Как провести сеанс ТЭС-терапии: пошаговая инструкция

Обычный сеанс ТЭС-терапии состоит из нескольких этапов. Один сеанс длится около 10 – 15 минут. Для практики Техники Эмоциональной Свободы необходимо найти уединенное и тихое место, где никто и ничто вас не потревожит. Проводить сеанс можно в любое время.

Этап №1. Определяем проблему

Для начала вам необходимо выявить и определить проблему, которая портит вашу жизнь. Именно с ней вам и предстоит разобраться. Попытайтесь как можно четче и яснее описать вашу проблему. Можно проговорить её вслух.

Если у вас сильно болит голова, кто-то из родных вас раздражает, вы не верите в собственные силы или поругались с любимым человеком, то так и скажите: «У меня сильно болит голова», «Мой ребенок вызывает у меня чувство раздражения», «Я не верю, что смогу добиться поставленной перед собой цели», «Ссора с любимым человеком меня сильно расстроила».

Этап №2. Определяем силу переживаний

После выявления проблемы вам необходимо определить силу ваших переживаний на данный момент. Для этого используйте десятибалльную шкалу. Подумайте, насколько сильно вы переживаете по поводу сложившийся ситуации, как сильно она вас цепляет за живое и насколько сильно влияет на ваши дальнейшие действия.

Этап №3. Создаем правильное настроение

Теперь вам нужно создать определенное настроение, чтобы после сеанса получить максимальный результат.

Для этого вам нужно осознанно повторить 3 раза следующую положительную установку: «Несмотря на то, что (проговариваете свою проблему), я полностью, безоговорочно и глубоко принимаю самого/саму себя».

Если вас постоянно мучает чувство тревоги, ваша установка должна звучать так: «Несмотря на то, что я постоянно испытываю чувство тревоги, я полностью, безоговорочно и глубоко принимаю самого/саму себя».

Во время повторения установки вам необходимо подушечками пальцев левой (для правшей) или правой (для левшей) руки легонько и аккуратно простукивать точку, которая находится чуть ниже середины ребра ладони другой руки. Эту точку часто называют «точкой каратэ».

Этап №4. Простукиваем точки меридианов

После успешной настройки на EFT-сеанс следует приступить к таппингу. Так называется простукивание кончиками пальцев точек-меридианов. Каждую точку нужно простучать не менее 7 – 9 раз.

Во время таппинга вам нужно сконцентрировать все свое внимание на вашей проблеме. Специалисты советуют говорить о ней вслух. Если сложившаяся жизненная ситуация вас сильно задевает (на 7 – 10 балов по 10-балльной шкале), то вы можете злиться, ругаться и всячески демонстрировать свое недовольство.

Простукивать точки следует либо только на левой, либо только на правой стороне тела и лица. Выбирайте ту сторону, которая вам больше нравится. Не забывайте, что меридианы следует стимулировать сверху вниз: каждая последующая точка для простукивания должна находиться ниже той точки, которой вы уже уделили внимание.

Сначала нежно и аккуратно простучите начало брови, край глаза и под ним, уделите внимание точке под носом, подбородку, началу ключицы, точке под рукой и большому пальцу. Затем перейдите к таппингу указательного и среднего пальцев, мизинца и «точке каратэ».

Этап №5. Простукиваем Точку Связки

Во время таппинга Точки Связки, которая находится на тыльной стороне вашей ладони ниже середины отрезка между косточками мизинца и безымянного пальца на 1,27 см, попытайтесь избавиться абсолютно от всех мыслей.

Работая с этой точкой, вам необходимо широко открыть, а затем закрыть глаза. Глаза в закрытом виде по-максимуму переведите вниз сначала в правую, а затем в левую сторону.

Сделайте глазами полный круг сначала по часовой стрелке, а затем против неё.

В течение 5 – 10 секунд «промычите» под нос пришедшую в голову мелодию, посчитайте от 1 до 5 и опять «промычите» ту же мелодию в течение 5 – 10 секунд.

Этап №6. Еще раз простукиваем точки меридианов

Еще раз повторите таппинг, описанный в разделе «Этап №4. Простукиваем точки меридианов». Все действия совершайте осознанно и с пониманием того, что именно и для чего вы это делаете.

Не забудьте особое внимание уделить Точке Связки.

Этап №7. Оцениваем проблему

Сделайте глубокий вдох, выдохните и еще раз оцените проблему, которая негативно влияет на качество вашей жизни. Очень редко, но у некоторых людей ситуация может не измениться. В большинстве же случаев накал страстей уменьшается на 1 – 3 единицы или проблема и вовсе исчезает.

Если вы чувствуете, что интенсивность проблемы снизилась, но сама она полностью не исчезла, то повторите, начиная с третьего этапа, всю процедуру.

Создавая нужный настрой, повторите 3 раза следующую установку: «Несмотря на то, что я все еще не могу избавиться от … (опишите проблему, которую вы не смогли полностью решить), я полностью, безоговорочно и глубоко принимаю себя».

Настройте себя на то, что вы работаете не с самой проблемой, а с её остаточными явлениями.

Этап №8. Еще раз оцениваем свое эмоциональное состояние

Сравните свое текущее эмоциональное состояние с первоначальным эмоциональным состоянием. Если вы чувствуете, что сложившаяся ситуация все еще хоть как-то цепляет вас и не отпускает до конца, то повторите еще раз весь цикл, начиная с третьего этапа.

Проводите повторные ТЭС-сеансы до тех пор, пока полностью не избавитесь от проблемы и не почувствуете себя свободным человеком.

Рекомендуем: Системные расстановки Берта Хеллингера: что это такое?

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://BestLavka.ru/7-ehtapov-eft-tekhnika-ehmocionalnoj-svobody-poshagovaya-instrukciya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.