Сложно выполнимая питьевая диета: меню, эффект. Меню, плюсы и недостатки питьевой диеты

Содержание

Сложно выполнимая питьевая диета: меню, эффект

Сложно выполнимая питьевая диета: меню, эффект. Меню, плюсы и недостатки питьевой диеты

Похудеть быстро и эффективно – мечта каждого, кто недоволен своим весом. Одной из диет, способных помочь избавиться от лишнего веса, является питьевая. Она относится к быстродействующим методам похудения. Считается, что за сутки возможно избавиться до 1,5 кг. А в отличие от других строгих методов, при правильном выходе вес не возвращается.

Суть питьевой диеты

Как уже понятно из названия, основным принципом данного метода является потребление только жидкой пищи. В классическом варианте длительность диеты составляет почти месяц. Но такой срок мало кому может пойти на пользу, выдержать это тоже способны не все. Поэтому обычно существуют другие варианты. Но не стоит думать, что все это время «есть» придется только воду.

Главной целью диеты является снижение нагрузки на пищеварительный тракт. В это время внутренние органы нормализуют свою работу. В течение диеты человек отказывается от твердой пищи. Вся еда может иметь только жидкую консистенцию.

Но и пить простой воды тоже придется много. Она является главным «двигателем» похудения. С одной стороны, она помогает справляться с чувством голода, с другой – способствует выведению токсинов.

Благодаря жидкому виду еда легче и быстрее усваивается и переваривается организмом, так ничего не успевает откладываться в запас. Поэтому человек худее без проблем.

Преимущества метода

Диета пользуется популярностью благодаря определенным достоинствам. Плюсами метода являются:

  • Сокращается размер желудка, так что в перспективе человек нуждается в порциях меньшего размера.
  • Очищается организм.
  • Похудение происходит довольно быстрыми темпами.
  • У организма остается энергия, которая ранее тратилась на переваривание твердой еды. Поэтому через несколько дней человек начинает чувствовать легкость и подъем. Настроение становится намного лучше.
  • Сохраняется водный баланс организма.

Минусы диеты

Тем не менее у данного способа похудения есть определенные недостатки:

  • Часто у людей появляется постоянное ощущение голода.
  • Первое время сопровождается апатией, раздражительностью, усталостью, слабостью.
  • Введение твердой пищи должно быть очень медленным, потому что за время диеты желудок отвыкает интенсивно работать.
  • Есть риск возвращения веса, так как после «голодных» дней захочется отъедаться всем, что было нельзя.
  • Существует много противопоказаний по здоровью. Сидеть на диете можно только тем, у кого нет никаких проблем с организмом.
  • Противопоказана для беременных и кормящих женщин.

Можно ли и что есть

Самый главный вопрос – чем же питаться, ведь невозможно пить только воду. Организму все равно потребуется брать откуда-то энергию. Но на самом деле пугаться не стоит, меню диеты может быть вполне разнообразным. Во время похудения разрешаются следующие продукты:

  • Кисломолочные напитки с низким содержанием жира – не более 1,5 — 2%. Также в них нельзя добавлять сахар, но можно ягоды.
  • Свежевыжатые соки из фруктов, особенно цитрусовых.
  • Разные виды чая, только не подслащенные. Заварка должна быть свежей.
  • Овсяный кисель без сахара.
  • Несладкие морсы и компоты из ягод и фруктов.
  • Мясные, куриные или рыбные бульоны. Они должны быть без жира. Но важно готовить самостоятельно, а не из кубиков или пакетов. При желании можно добавлять морковку, зелень. А вот лук и перец нельзя, чтобы не увеличивать аппетит.
  • Коктейли молочные из ягод и фруктов без сахара.
  • Несладкое какао.

Варианты проведения

Сегодня существует несколько видов питьевой диеты. В зависимости от желания сбросить вес можно придерживаться питьевой системы в течение одного дня, трех, недели или двух, а также месяц.

По мнению врачей и специалистов по питанию, лучшим вариантом является диета на 7 суток. За это время организм очищается, но не успевают начаться серьезные проблемы со здоровьем.

Также важно быть готовыми к сложностям диеты. К ним относится преодоление первого дня. В течение него будет постоянно хотеться есть, обычно наблюдается усталость, апатия, раздражительность. Все это эффект выхода токсинов из организма. Поэтому к диете нужно готовиться заранее, постепенно уменьшая количество порций и выпивая больше воды.

На следующий день начнется заметное улучшение. Часто еще ощущается голод, но самочувствие уже становится намного приятнее.

Также для поддержания веса можно придерживаться диеты «питьевой день». Это, другими словами, разгрузочный день. Он позволяет избавиться от шлаков и сократить желудок. В течение дня нужно пить простую воду, подойдут чаи или свежевыжатые соки без сахара.

Но выходить из диеты следует постепенно, медленно добавляя твердую пищу. Более предпочтительны продукты с белком, овощи, фрукты, каши.

Меню диеты для похудения

Для данного метода снижения веса нет специального рациона каждый день. Человек меню составляет самостоятельно в зависимости от предпочтений. Главное – пить не менее 1 — 1,5 л воды без газа и есть бульоны или жидкие каши, чтобы не получить упадок сил. Также дополнительно не помешают витаминные комплексы.

На 7 дней

Комбинировать напитки в течения дня и недели можно самостоятельно. После диеты размер желудка уменьшится, поэтому насыщаться человек будет малым количеством порции.

Каждый раз, когда появляется чувство голода, нужно что-то выпивать. Питание в течение недели строится по схеме, при которой каждый день употребляется только что-то одно, но разных видов:

  1. В первый следует пить нежирные молочные продукты. К ним относятся кефир, молоко, ряженка, йогурт и другие. Главное – они не должны быть сладкие.
  2. Во второй день нужно пить разные постные бульоны.
  3. На третий следует употреблять фруктовые, овощные и ягодные соки. Чтобы они были не слишком концентрированными, стоит разбавлять водой. Можно пить только один или комбинировать по желанию.
  4. На четвертый идут разные виды чая без сахара.
  5. В пятый день стоит употреблять всевозможные несладкие кисели.
  6. На шестой следует пить компот или морс без сахара.
  7. Завершать похудение можно соками.

На 14 дней

Если человек решился попробовать придерживаться диеты в течение двух недель, то входить и выходить из нее нужно очень плавно и осторожно. За это время желудок уже может отвыкнуть от твердой пищи.

Составлять меню на каждый день разрешается самостоятельно, но важно, чтобы общий калораж не превышал 1400 ккал. Лучше придерживаться одинакового распорядка два дня подряд.

Примерное меню может быть такое:

  • кисломолочные продукты;
  • мясные и рыбные бульоны;
  • овощные и фруктовые соки;
  • несладкие чаи;
  • кисели без сахара;
  • компоты и морсы из ягод, фруктов;
  • свежие соки, разбавленные водой.

На 30 дней

Для самых смелых и выдержанных подойдет питьевая диета на месяц. Но соблюдать ее могут только полностью здоровые люди. Сначала стоит посоветоваться с врачом. Очень важно в течение этого времени принимать витаминные комплексы.

Данная диета помогает полностью очистить от шлаков и токсинов не только органы, такие как почки, печень, кишечник, но и на клеточном уровне избавиться от лишнего. Питаться нужно пять раз в день.

Меню месячной питьевой диеты выглядит так:

  • Утром выпить стакан обезжиренного кефира, ряженки или йогурта.
  • На ланч идет 250 мл апельсинового фреша.
  • Обедать нужно постным бульоном или крем-супом.
  • Полдник составляет кружка несладкого киселя.
  • Ужинать нужно стаканом кисломолочного напитка.

Шоко-питьевая

Такая диета длится от 3 до 7 дней. В течение этого времени можно сбросить до 7 кг. Превышать длительность больше двух недель нельзя, иначе начнутся проблемы со здоровьем.

На диете нужно употреблять какао на воде или обезжиренном молоке, горячий шоколад без сахара. Всего за сутки следует принимать не больше 7 чашек. Также важно не забывать про обычную воду, которая должна поступать в количестве 1,5-2 л.

Однако не стоит забывать про противопоказания, а именно про возможную аллергию на шоколад. Такой метод хорош тем, что данный продукт отлично повышает настроение. Человек думает, что есть что-то вкусное, но при этом вреда весу не наносится.

О питьевой диете смотрите в этом видео:

Правильный выход из питьевой диеты

Поскольку данная система похудения очень строгая и своеобразная, большое значение в успехе результата и его сохранении зависит от перехода на обычный рацион.

Выходить нужно крайне осторожно и постепенно. За это время желудок сильно отвыкает от твердой пищи, поэтому включать ее в меню стоит частями.

Рассчитать длительность выхода просто – она должна быть в два раза дольше, чем сама диета.

Сначала стоит кушать слизистую кашу по утрам. Делать обед из твердой пищи следует только на второй неделе. Подойдет бутерброд, яйца. Затем можно добавлять какой-нибудь овощ или фрукт в качестве перекуса. На ужин пока должна быть жидкая еда. Только спустя продолжительное время можно вводить мясо или рыбу.

Важно продолжать готовить все на пару, гриль и варить. Специи добавлять не стоит, так как они увеличивают аппетит. При этом нужно ограничивать себя в жирном и сладком.

Полезные рекомендации, чтобы не сорваться

Зачастую диеты не работают, потому что люди срываются. Питьевая не из простых. В первое время ощущается упадок сил, слабость, все это очень неприятно. Чтобы не сорваться, нужно четко определиться с мотивацией. Худеть стоит прежде всего для себя, также важно хорошо представлять конечный результат.

Хорошо помогает любимое хобби. Зачастую люди едят от нечего делать, поэтому нужно обязательно себя занимать чем-нибудь полезным и интересным.

Результаты похудения

Питьевая диета имеет риск навредить здоровью. Важно консультироваться с врачом, принимать витамины.

Отзывы о результатах можно найти разные и противоречивые. Подходит она далеко не всем. Но те, кто смог выдержать, добились хороших результатов. На питьевой диете можно сбросить в зависимости от особенностей организма и длительности до 10 — 15 кг за месяц.

Однако доктора не одобряют этот метод похудения. Они говорят, что она наносит больше вреда, чем пользы. Лучше придерживаться правильного питания все время и устраивать разгрузочные дни несколько раз в месяц. Так меньше шансов вернуть вес и заработать болячки.

Рекомендуем прочитать о воде Сасси для похудения. Вы узнаете о составе воды, влиянии на организм, рецепте приготовления, диете с водой Сасси, эффективности при похудении.

А здесь подробнее о водной диете для похудения.

Питьевая диета – сложный, но эффективный метод похудения. При небольшой продолжительности они помогает избавиться от лишних килограммов. Но очень важно следить за состоянием здоровья. Лучше всего применять ее на несколько дней для разгрузки и очищения организма.

О результатах питьевой диеты смотрите в этом видео:

Источник: http://HudeiSkorei.com/pitevaya-dieta-menyu/

Питьевая диета на месяц: плюсы и минусы

Сложно выполнимая питьевая диета: меню, эффект. Меню, плюсы и недостатки питьевой диеты

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» предоставит вам информацию о самом известном и действенном методе борьбы с лишним весом, пришедшим к нам из Соединенных Штатов, который на протяжении десятков лет был секретным оружием элитных салонов красоты.

Лишь спустя годы, методы данной диеты открылись широкой женской аудитории, жаждущей видеть в своем зеркальном отражении модельные стандарты.

Вам интересно узнать, что же представляет собой чудодейственная методика для похудения, доступ к которой когда-то имели лишь влиятельные и респектабельные люди? Тогда открываем завесу тайны – это питьевая диета!

Несмотря на то, что многие считают питьевую диету неестественной в виду того, что из рациона питания необходимо исключить абсолютно всю пищу, предварительно заменив ее на питье, по окончании курса следования ей можно будет насладиться поистине потрясающим результатом.

Стоит отметить, что для многих данный вид диеты представляется настоящим стрессом, ведь во время кризисных моментов рука так и тянется к вожделенному бутерброду или сладенькому пирожному.

В виду того, что большинство неприятностей, встречающихся на нашем жизненном пути, безуспешно «заедаются» (что, по мнению психологов, не есть хорошо), поначалу успешное соблюдение жидкой диеты будет считаться настоящим подвигом, за который необходимо давать если не орден, то, по крайней мере, медаль.

Будьте уверены, что вашей наградой за приложенные усилия послужит безупречная фигура, привлекающая взгляды мужчин.

Если вы прочитаете отзывы о питьевой диете, то ознакомитесь со всеми ее достоинствами и недостатками, мы же, в свою очередь, проведем только их обзор, начав, пожалуй, с плюсов, на фоне которых минусы меркнут.

Питьевая диета: плюсы

  • Организм прекрасно очищается, благодаря чему из него «уходят» лишние килограммы.
  • Нет необходимости сидеть с калькулятором и вести подсчет калориям.
  • Избыточный вес исчезает «всерьез и надолго».
  • Не требуются материальные затраты.
  • Следовать питьевой диете достаточно просто.

Питьевая диета: минусы

  • Следовать ей не рекомендуется людям, у которых наблюдаются заболевания почек, гастрит или сахарный диабет. Беременным (или кормящим) женщинам соблюдать жидкую диету также противопоказано.
  • Как правило, представленная диета оказывает мочегонное воздействие, поэтому если вас сей факт смущает – для начала следуйте ей всего несколько недель.
  • Следовать жидкой диете можно лишь тем, кто уверен в своем здоровье, и во время консультации гинеколог дал на это «добро».

Питьевая диета: как она работает?

Жидкая диета требует исключения из рациона питания абсолютно всех твердых продуктов, поэтому работать придется лишь печени и почкам, а желудку в это время можно наслаждаться отдыхом. По мере следования диете, пищевод начнет понемногу сужаться, вследствие чего по ее окончании в желудок не сможет поместиться то бесконечное количество пищи, которое помещалось обычно.

Именно питьевая диета нормализует аппетит и позволяет организму насытиться быстрее и меньшим количеством пищи, благодаря чему килограммы не только «тают», но и не возвращаются, а организм, при этом, получает необходимые минеральные вещества и витамины из употребляемых напитков. К примеру, прекрасной альтернативой пельменям может стать стакан натурального сока или молока. Таким образом, вы видите, что привычная пища всегда найдет замену в «лице» жидкости.

Если вы беспокоитесь относительно того, не принесет ли вред питьевая диета вашему организму, возьмите учебник анатомии и убедитесь в том, что тело человека на 70% — это жидкость, потерю которой необходимо обязательно восполнять питьем.

Безусловно, избавиться от 15 кг навсегда – очень соблазнительная перспектива, однако злоупотреблять питьевой диетой все-таки не стоит, ибо организм может и «забыть», как перерабатываются твердые продукты.

Меню питьевой диеты

И хотя питьевая диета многим представляется изнурительной методикой, сходной с голоданием, на самом деле данная позиция далека от истины. Не будет лишним заметить, что разнообразить можно даже «жидкий» рацион питания, а если ваш кишечник устроит бунт – не принимайте это близко к сердцу, потому что это только принесет несомненную пользу в борьбе с лишним весом.

Жидкостью, которую вы будете употреблять, может быть не только очищенная вода, но и различные напитки, представленные чаем, какао, куриным или овощным бульончиком, соком, молоком, кефиром, а также кофе и содовой. Сайт hudeem-bez-problem.ru утверждает, что жидкое питание может оказаться таким же полезным для организма, как обычная еда.

Что из питья нельзя употреблять? Конечно же, сладкие напитки с газом, которые в несметных количествах присутствуют на нашем рынке, магазинные соки и спиртное. Чтобы принести пользу организму, нужно перебороть свою лень, и выжать сок самостоятельно.

Чередовать напитки следует так: сначала пьете чистую питьевую воду, через некоторое время бульон, в котором практически нет соли, затем стакан обезжиренного молока, перечисленный ансамбль из жидкостей дополнит кефир. Вы можете менять порядок употребления тех или иных напитков, но их употребление должно чередоваться.

Если вам нужно выпить сок – разбавьте его 1:1 водой. Изредка можете побаловать себя кофе и черным чаем, но если есть сила воли – замените их зеленым чаем (для организма принесете больше пользы).

Несколько советов тем, кто решил узнать на практике, к каким результатам приводит питьевая диета

Начните с того, что взвешивайте продукты, которые употребляете за день, а затем разделите сей рацион на два, и употребляйте лишь его 1/2, постепенно уменьшая и этот объем. После того, как вы сможете на протяжении пяти дней без проблемно вкушать лишь порядка 100 гр. продуктов, можно будет переходить с твердой пищи на жидкости.

Выходить из диеты тоже не нужно «резко», лучше расписать диету на несколько лет, чтобы тело успевало привыкнуть к новому весу, нежели переусердствовать и ввести организм в стрессовое состояние.

Питьевая диета на месяц, или как организм очищается в течение месяца

Как уже ранее говорилось, пить можно все, что душа пожелает, смысл в том, что жидкое питание не пережевывается.

  • 1-10 день – очищаются полые органы, поэтому появление слизистых выделений или легкого налета на языке, не должно вызывать у вас беспокойства.
  • 11-20 дни – очищаются почки и печень, вследствие чего эти органы могут доставлять дискомфорт.
  • 21-30 день – происходит очищение организма на клеточном уровне.

Для того, чтобы восполнять потребность организма в витаминах и минералах, можно проконсультироваться у врача, и пить наряду с жидкостями витамины и пищевые добавки.

Обратите внимание на объем выпитой чистой воды, в то время, когда вы будете следовать жидкой диете, он должен быть не менее полутора литров.

Немаловажный момент: хотя бы раз в день у вас должен быть стул.

И напоследок…

Помните, что все хорошо в меру, не нужно в погоне за заветным объемом талии прибегать к описанному нами методу чаще, чем раз в год.

Само-собой, соблазн полакомиться сладостями или солениями будет невероятно велик, но у тебя есть выбор: безупречная фигура или сиюминутное желание.

Женщины, придерживавшиеся вышеописанной диеты, были в восторге, т.к. избавились от 12-15 кг за месяц. Результат вас впечатлил? Тогда следуйте перечисленным рекомендациям, и будьте уверены, что питьевая диета поможет и вам!

—Автор — Прахова Арина,

портал о похудении Худеем без проблем!

Загрузка…

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/pitevaya-dieta.htm

Питьевая диета: меню на 7, 14, 30 дней, выход, результаты до и после, отзывы врачей и фото похудевших

Сложно выполнимая питьевая диета: меню, эффект. Меню, плюсы и недостатки питьевой диеты

В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

цель питьевой диеты:

  • уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
  • нормализация функционирования внутренних органов;
  • снижение веса.

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

Достоинства:

  • эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
  • уменьшение объема желудка;
  • очищение организма.

Недостатки:

  • наличие побочных эффектов;
  • строгое следование меню;
  • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

Виды питьевых диет

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

  • 1 день;
  • 3 дня;
  • 7 дней;
  • 14 дней;
  • 30 дней.

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Общие принципы питьевой диеты

Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

Первый день питьевой диеты

Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

Второй день питьевой диеты

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

Что можно на питьевой диете

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

  • молочные, содержащие низкое количество жиров;
  • свежевыжатые соки;
  • фильтрованная вода;
  • любой вид чая, но без сахара;
  • овсяный кисель без добавления сахарного песка;
  • коктейль с добавлением ягод, фруктов;
  • мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Меню диеты на 7 дней

Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Таблица питания на весь день.

ДеньПродукты
ПонедельникНежирные молочные продукты: молоко, ряженка, йогурт, кефир
ВторникБульоны: мясные, овощные, рыбные
СредаСоки: фруктово-овощные, разбавленные водой.
ЧетвергЛюбые виды чая
ПятницаНесладкий кисель из фруктов
СубботаНесладкий компот
ВоскресеньеСоки

Меню диеты на 14 дней

При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.

Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

ДеньПродукты
1-2Нежирный кефир, йогурт, молоко, ряженка
3-4Мясные и овощные бульоны без соли, приправ
5-6Свежевыжатые фруктово-овощные соки
7-8Чай без сахара
9-10Кисель из крахмала или любых зерновых культур
11-12Компот из сухофруктов без сахара
13-14Свежевыжатые соки

Меню диеты на 30 дней

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.

После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Прием пищиПродукты
Завтрак220 мл нежирного йогурта
Второй завтрак220 мл свежевыжатого апельсинового сока
ОбедОвощной суп-пюре, кружка зеленого чая
ПерекусФруктовый или ягодный кисель
Ужин220 мл нежирного кефира

Выход из питьевой диеты

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

Вам также будет интересно:  Белковая диета для похудения

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

Шоко-питьевая диета

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Включите в рацион:

  • какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
  • горячий шоколад без добавления сахара;
  • фильтрованную воду.

За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

  • тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
  • улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
  • очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
  • улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.

Противопоказания:

  • аллергия на компоненты основных продуктов;
  • заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
  • почечная недостаточность.

Сколько кг можно скинуть на питьевой диете

Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

За неделю

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

За 2 недели

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

За 30 дней

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

Как продержаться и не сорваться на питьевой диете

При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

Возможно ли навредить организму

Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Питьевая диета — результаты

Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

Фото до и после

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

Минус 8 кг.

Минус 6 кг.

Минус 15 кг.

Отзывы

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

Маргарита, 19 лет

Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

Виктория, 25 лет

Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

Мария, 30 лет

Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

Людмила, 52 года

Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно.

Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг.

Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

Что запомнить

  1. Перед диетой необходима консультация терапевта и ознакомление с противопоказаниями во избежание вреда для здоровья.
  2. Оптимальный срок диеты — 7 дней.

Источник: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dieta

Питьевая диета – особенности, меню, результаты, отзывы

Сложно выполнимая питьевая диета: меню, эффект. Меню, плюсы и недостатки питьевой диеты

Питьевая диета – это один из самых результативных и наиболее популярных методов похудения, который также способствует уменьшению объема желудка и очищению организма от вредных накоплений.

Судя по названию этой диеты можно догадаться, что данный способ похудения основан на исключительно жидкой пище (молочные продукты, вода, бульоны, соки и проч.).

Выдержать эту диету может не каждый, так как она считается довольно сложной и жесткой.

Что собой представляет питьевая диета?

Данная методика похудения для большинства представительниц слабого пола является очень тяжелой процедурой, так как она вызывает психологический дискомфорт.

Дело в том, что люди привыкли пережевывать пищу, совершая активные движения челюстью. Практически каждую проблему и расстройства мы предпочитаем заедать, чего нельзя сделать во время этой диеты.

Что касается калорийности питьевой диеты, то для нормальной работы организма ее достаточно.

Рацион данной диеты каждый человек формирует индивидуально. Нужно только помнить об одном – организм должен получать все нужные для его функционирования вещества. В период питьевой диеты необходимо применение медицинских пищевых добавок. Что касается выпитой чистой воды, то ее объем должен составлять минимум полтора-два литра в день.

Придерживаться вышеуказанной диеты имеют право только взрослые люди, которые не страдают проблемами со стороны почек, сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Плюсы и минусы диеты, основанной на жидкой пище

К главным преимуществам питьевой диеты (отзывы похудевших это также подтверждают) относятся следующие моменты:

  • Лишние килограммы уходят очень быстро.
  • Желудок уменьшается в объеме. После питьевой диеты вы будете без какого-либо дискомфорта кушать намного меньше, чем обычно.
  • В организме высвобождается много энергии. Когда мы употребляем твердую пищу, энергия затрачивается на переваривание еды, а при этой диете вся энергия полностью в вашем распоряжении. Диетологи утверждают, что через десять дней подобной диеты улучшается настроение и ощущается бодрость и легкость.
  • Еще одним положительным результатом питьевой диеты является очищение организма от лишних жировых отложений, токсинов и продуктов обмена.

Каждая диета, как правило, кроме достоинств, обладает еще и недостатками. К минусам питьевой диеты можно отнести такие нюансы, как:

  • Вместо прилива бодрости, множество людей чувствует постоянную тяжесть, усталость и отсутствие интереса к окружающим.
  • Судя по отзывам, при питьевой диете чувство голода практически никогда не покидает.
  • Во время питьевой диеты нужно в обязательном порядке принимать витаминно-минеральные комплексы и добавки, так как несбалансированное питание может привести к плачевным результатам.
  • Сохранить достигнутый результат питьевой диеты непросто. В основном, ненужные килограммы возвращаются снова, так как человек, который отказывал себе в нормальной пище долгое время, потом не может справиться с резким желанием кушать все подряд.
  • За период диеты желудочно-кишечный тракт привыкает к жидкой еде, после чего он длительный период времени не может справиться с твердой пищей. Именно поэтому, твердые ингредиенты в меню после питьевой диеты нужно вводить постепенно.

Какие жидкости чаще всего используются в питьевой диете?

Самыми полезными и наиболее распространенными жидкостями, к которым диетологи советуют прибегать при питьевой диете, являются:

  • Вода. Она должна быть чистой и негазированной. Употреблять ее нужно в неограниченном количестве (минимум два литра в день).
  • Бульон. Он может быть овощным, говяжьим, рыбным или куриным. Его лучше всего готовить в домашних условиях без добавления пакетов с консервантами.
  • Свежевыжатый сок. Самыми эффективными при питьевой диете, по отзывам экспертов в области диетологии, являются грейпфрутовый, яблочный и апельсиновый соки.
  • Компот или кисель. Варить их нужно из сладких ягод и фруктов. Наиболее сытным считается овсяный кисель.
  • Чай. В меню питьевой диеты нужно включать заварной, хорошего качества красный, черный, зеленый или фруктовый чай. Пить чаи нужно без использования сахара.
  • Молочные продукты в жидком виде. Жирность молочных ингредиентов (кефир, ряженка, йогурт, бифидок, варенец и проч.) не должна превышать 2%.

Народная питьевая диета

Меню питьевой диеты «Народная» является очень простым – пей все, что хочешь, кроме сладкой газировки и алкогольных напитков. Рацион этой диеты может включать в себя различные соки, овощные супы-пюре, смузи из фруктов и овощей, а также магазинные питьевые йогурты.

Дабы результат питьевой диеты был максимально положительным, диетологи рекомендуют «пить еду» по 200 миллилитров каждые два часа. Это также помогает избавиться от слабости и приступов голода.

Диета «Сочный пир»

цель сочного пира (второе название «диета на зеленых коктейлях») – не ограничить калории, а разгрузить пищеварительную систему от переваривания твердой пищи.

Меню питьевой диеты «Сочный пир», как правило, включает в свой состав экстракт хлореллы или сырье водорослей спирулина платенсис, два фрукта и 200 грамм свежих ягод. С этих ингредиентов нужно делать коктейли и пить их по 350 миллилитров от двух до шести раз в день.

Питьевая диета «7 дней»

Основой питьевой диеты «7 дней» могут быть соки из свежих фруктов и овощей, бульоны, нежирные молочные продукты, чаи и проч. Каждый день количество выпитой чистой негазированной воды должно составлять минимум полтора литра.

Первый день – молоко или кефир.

Второй день – овощной, куриный или рыбный бульон.

Третий день – свежевыжатые соки.

Четвертый день – зеленый, черный или фруктовый чай.

Пятый день – кисель.

Шестой день – компоты из кураги, изюма, чернослива и других различных сухофруктов (без добавления сахара).

Седьмой день – свежевыжатые соки.

«Питьевой день»

«Питьевой день» – это один из вариантов диеты на воде, который многие называют «разгрузочным днем». Эти разгрузочные дни можно проводить несколько раз в месяц (максимум один раз в неделю).

Воду во время «питьевого дня» нужно пить в максимальном количестве (минимум два литра в день). Также разгрузочные дни можно проводить на свежевыжатых соках (яблочном, апельсиновом или грейпфрутовом), разведенных водой (пропорция – 1:1).

Источник: https://pohudanie.net/diety/pitevaya-dieta.php

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.