Переедание. Основные симптомы переедания

Содержание

Переедание: причины, отравление, обжорство. Что происходит при переедании. Вред переедания

Переедание. Основные симптомы переедания
Знаете ли вы, что еда может иметь власть над человеком? Часто ли задумываетесь о том, что хотите съесть и сколько? Бесконтрольное потребление пищи — реальная проблема в современном мире.

Все чаще у людей начинают проявляться симптомы переедания, вне зависимости от того, сколько они весят и страдают ли ожирением. Мы решили затронуть эту непростую тему, чтобы помочь освободиться от лап пищевой зависимости и побороть страсть к еде.

Феномен переедания все больше захватывает людей. На это могут повлиять различные причины — как психологические, так и физиологические.

Но в любом случае с такой проблемой следует бороться, ведь она способна превратить человека в наркомана, где мерой дозы становится пища. Как не стать рабом еды и искоренить привычку переедать? Именно об этом мы и расскажем.

Прожорливость 21 века

фаст фуды, быстрая еда из пакетов для ленивых и занятых людей. Психологическое давление на мозг рекламы. А что говорить уже про пищевую индустрию, которая похожа на смертоносный вирус, убивающий медленно и не заметно. Зато эффективно и надежно.

Голод – это повелитель эмоций. Радость, депрессия, нервозность, удовольствие – все это помогает переносить еда. Вот от сюда и начинаются проблемы с перееданием. Именно голод и есть диктатором. Он поражает привычку постоянно «заедать любые эмоции».
Взять Россию, к примеру.

Здесь уже совершено по-другому. Для празднований, стол просто ломится от самых разнообразных блюд. Все это за вечер практически не возможно съесть. Да и вряд ли получится за несколько дней.

Изобилие на столько велико и разнообразно, что на каждого недоедающего, припадает 100 человек, которые переедают.

Глядя на подобие людское, складывается чувство, что они черви или моллюски. По одной простой причине. Есть печень, желудок и прямая кишка. Как все вошло, так все тут же и вышло. Людям давно уже пора понять, что нет людей гибридов с двойным и дополнительным желудком. После таких перееданий, он не удваивается, но зато он может растянуться.

Свое тело, нравы, привычки мы формируем сами. Аппетит также сами себе не сколько «нагуливаем», сколько просто поглощаем потому, что привыкли к такому процессу поедания всего и в больших количествах. А ведь все это у нас с детства. Бабушки переживают, что их внучки голодают и такие бедные, несчастные и худые, что им срочно требуется реабилитация в виде поедания немеренного количества еды.

Некоторые родители также перекармливают своих детей, думая что делают их счастливыми и здоровыми «запихивая» в них как можно больше продуктов. Аппетит и привычка переедания становятся нормой и повелителем человечества. Большая часть населения не задумывается над этим, а ведь стоит. Властвовать начинает аппетит, но уже не сам человек.

Причины расстройства

Нет единой причины, которая бы объясняла суть появления переедания.

Выделяются основные признаки, на основе которых базируется расстройство.

Физиологические причины

Компульсивное переедание похоже на наркоманию. Еда начинает вызывать положительные эмоции, в кровь попадают гормоны, отвечающие за хорошее настроение — серотонин, дофамин и эндорфины. Однако со временем радость угасает, так как количество гормонов исчерпывается.

Так человек потребляет пищу уже не для получения удовольствия, а чтобы поддерживать данное самочувствие, ведь организм принимает его за нормальное. Он поглощает такое же количество еды, но уже нет ярких эмоций, возникает «ломка», хочется есть больше и больше.

Переедание зависит не только от психологических причин или слабой силы воли. Здесь замешаны биохимические процессы, которые происходят в крови и в мозгу. К примеру, в результате исследований и опытов было доказано, что жирная, сладкая пища, которую принято называть вредной, меняет биохимическое строение мозга и формирует непреодолимую потребность.

Также с физиологической точки зрения, человек может не чувствовать насыщения из-за особенности желудка. Пищеварительный орган способен растягиваться, когда в него попадают продукты и жидкость. Он попросту увеличивается в размерах, не реагируя на опасные изменения и не посылая сигналы о сытости.

Не все признают переедание видом наркомании. Иногда этот термин используется для полного раскрытия характера расстройства. Но доказано, что зависимость от еды существует.

Психологические причины

Психология тоже имеет влияние на аппетит человека. Если рассматривать переедание с этой позиции, то выделяется множество факторов, формирующих расстройство:

  • Желание избавиться от отрицательных эмоций — стресса, гнева, грусти.
  • Заполнение пустоты и отсутствия любви внутри себя, наполнив желудок.
  • Снижение тревожности и агрессии. Постоянное пережевывание, динамика повторяемых действий оказывает успокаивающий эффект.
  • Получение чувства самодостаточности. Если раньше некоторые продукты для людей были недоступны, то сейчас мы стараемся купить и попробовать все, восполняя этот пробел прошлого.
  • Уход от реальности. Во время переедания вы погружаетесь в себя, отключаясь от внешних факторов и проблем.

Также симптом может проявиться из-за любых негативных эмоций, депрессии и апатии, заниженной самооценки и комплексов, переживаний и конфликтов.

В данном случае еда используется как способ ухода от всех проблем.

Социальные причины

Также вызвать психогенное переедание (то же, что и компульсивное) могут и социальные условия, к которым относятся:

  • общественное мнение;
  • навязанные стереотипы о весе и фигуре;
  • комментарии в сторону внешности человека;
  • массовые коммуникации, пропагандирующие определенную красоту;
  • семья и родные.

Часто человек попадает под давление общественного мнения, которое формирует заниженную самооценку. Отсюда появляются комплексы и желание «заесть» свои проблемы. Также родители и друзья иногда отрицательно влияют на человека, ведь они могут оказывать психологическое давление.

Огромное значение имеют и современные социальные сети, которые активно продвигают красоту определенного типа, а девушки с идеальными телами на фото способствуют появлению комплексов у своих подписчиков.

Люди могут не замечать, как на них отражается мнение посторонних, считая виноватым себя. Это еще одно проявление социального давления.

Последствия переедания

Частым последствием переедания служит тяжесть или боль в области желудка, сонливость, головокружение, иногда возникают нарушения стула, например, понос (при недостаточности функции поджелудочной железы).

При постоянном употреблении избыточного количества пищи, в организме происходят серьезные нарушения обмена веществ, они могут привести к различным заболеваниям:

  • атеросклероз, сопровождающийся поражением периферических, мозговых, коронарных артерий, сосудов почек, других органов;
  • сахарный диабет и ожирение;
  • гипертоническая болезнь;
  • нарушение мозгового кровообращения или инфаркт миокарда;
  • психические расстройства – депрессия, повышенная тревожность, изоляция от общества, низкая самооценка.

Тяжесть в животе – первое, что чувствуешь, когда сильно объелась. Часто появляется вздутие, тошнота, изжога и боль в желудке. Дыхание становится тяжелым, состояние – вялым. Одним хочется поспать, другие, наоборот, жалуются на бессонницу. Организм при этом усиленно работает: вырабатывает ферменты и гормоны, чтобы переварить большое количество съеденного и вывести продукты метаболизма.

Последствия частых перееданий:

  1. Заболевания поджелудочной железы, сахарный диабет.
  2. Постепенно растягивается желудок. В результате приходится съедать больше, чтобы пришло чувство насыщения.
  3. Набор веса. Организм не успевает потратить все калории и откладывает их в виде жира.
  4. Накапливаются токсины и шлаки. Органы не справляются с выведением продуктов метаболизма, так как пищи поступает слишком много.

Опасность переедания настолько серьезна, что врачи настаивают: вставать из-за стола следует с легким чувством голода. В противном случае нарушения обмена веществ не заставят себя ждать, что скажется на работе всех внутренних органов.

Первыми последствия переедания бьют по сердцу. Вес человека растет, а с ним увеличиваются все органы, поэтому сердцу приходится насыщать кровью большее пространство. Сердечные сокращения усиливаются, а мышечные стенки человеческого «мотора» утолщаются. Как следствие возникает гипертония и проблемы с давлением.

Второй орган, страдающий после переедания – это печень. Когда в ней превышено количество необходимых жиров, она становится их непосредственным источником.

Практически все клетки организма оказываются заполненными жиром. Это серьезно бьет не только по печени и сердцу, но и по кишечнику – страдает весь кишечный тракт.

Учащаются случаи таких заболеваний, как холецистит, гастрит, колит и хронический панкреатит.

Еще одно последствие переедания – это нарушение гормонального цикла из-за дефицита тироксина. У женщин возникают проблемы с менструациями, а это грозит бесплодием. У мужчин нарушается эрекция.

Также стоит отметить, что лишний вес является дополнительной нагрузкой на позвоночник и суставы, которые изнашиваются раньше времени.

Профилактика

Существуют простые, но эффективные меры предупреждения этого недуга. Следует:

  1. Вести активный образ жизни.
  2. Полноценно питаться.
  3. Нормализовать режим труда и отдыха.
  4. Иметь здоровый сон.
  5. Уменьшать количество стрессов.
  6. Вырабатывать оптимистичный и позитивный настрой.
  7. Заниматься физическими нагрузками.
  8. Не иметь вредных привычек.
  9. Реализовывать себя профессионально.
  10. Избегать нерешенных конфликтов — все проблемы решать на месте при их возникновении.
  11. Проводить лечение заболеваний внутренних органов и профилактику их обострения.

Профилактика компульсивного переедания сводится к стабилизации условий жизни и налаживании физического здоровья.

Компульсивное переедание может развиться у любого человека. Это расстройство вызывает сильную тягу к бесконтрольному поеданию разных продуктов. Чтобы избавиться от этого расстройства нужно наладить физиологию организма и выявить скрытые негативные мысли и конфликты.

Источник: https://gp195.ru/bolezni/pereedanie-eto.html

Нервное переедание, как с ним бороться

Переедание. Основные симптомы переедания

Все мы время от времени едим слишком много. Прежде всего, нужно понять, страдаете ли вы пищевым расстройством.

Что такое нервное переедание как с ним бороться?

Расстройство пищевого поведения, как правило, возникает в возрасте подросткового периода или после первой строгой диеты.

Во время пищевого срыва вы поглощать пищу, даже когда вы сыты. Это главный признак неправильных отношений с едой.

Переедание часто провоцирует увеличение веса и даже ожирению. Это только усугубляет ситуацию. Вы расстраиваетесь из-за лишнего веса, что приводит вас к стрессу и пищевым срывам.

Признаки поведения и симптомы психологического переедания

  • Вы не в состоянии остановиться когда едите и не контролируете что едите
  • Вы поглощаете пищу слишком быстро
  • Едите, когда уже чувствуете себя объевшимся
  • Откладываете продукты, чтобы съесть их когда никто не будет вас видеть
  • Едите умеренно в окружении, и чрезмерно, когда вы одни
  • Питание длится непрерывно в течение дня

Психологические симптомы копмульсивного переедания

  • Ощущение подавленности, которое заглушается во время
  • Чувство стыда от того, сколько вы едите
  • Невозможность управлять собой во время срыва
  • Вы не чувствуете удовлетворения, когда наполняете себя любой едой
  • Чувство вины, опустошенность после переедания
  • Отчаяние в невозможности сбросить вес

Социальные и культурные причины

Давление общества на человека, мода на тонкие подтянутые тела может влиять на ваше эмоциональное питание и мешать борьбе с перееданием.

Некоторые родители, сами того не понимая, развивают в своих детях неправильное пищевое поведение. Например они используют еду в качестве поощрения своих детей или для придания ощущения праздника.

Дети, подверженные осуждению со стороны родителей о своем теле или лишнем весе, также очень уязвимы.

Следствия расстройства пищевого поведения

Систематическое переедание приводит к множеству физических, эмоциональных и социальных проблем.

У таких людей больше шансов пострадать от проблем со здоровьем, стресса, бессонницы и суицидальных мыслей, чем у кого-либо, не имеющего расстройства пищевого поведения.

Человек может испытывать депрессию и постоянное беспокойство из-за этого недуга и лишнего веса.

Но многие люди в состоянии побороть переедание самостоятельно.

Как избавиться от переедания самостоятельно

Для борьбы с психологическим перееданием первым делом вы должны переоценить ваши отношений с едой.

Требуется найти способы относиться к еде как к удовлетворению ваших физических потребностей, а не эмоциональных.

Чтобы справиться с перееданием, вам нужно придерживаться правил:

Не провоцируйте себя. Если дома находится вредная пища, которую вам хочется, вы увеличиваете шанс своего срыва. Не соблазняйте себя, покупайте здоровую полезную пищу, ведь она тоже может быть вкусной!

  • Вам подскажет ваш организм. Есть физический и эмоциональный голод. Если вы недавно поели и съели достаточное количество необходимой пищи, а все равно хочется чего-то вкусненького, вы испытываете эмоциональный голод – аппетит. Если же у вас бурчит в животе, это настоящий голод.
  • Ешьте по расписанию. Не заставляйте себя голодать. Это только приведет к очередному срыву! Придерживайтесь распорядка дня, ешьте на завтрак, обед, ужин и перекусывайте пару раз. Так вы не будете чувствовать себя сильно голодными и сможете контролировать количество потребляемой пищи.

Боритесь со скукой. Не перекусывайте, когда вам скучно. Отвлеките себя чем-то полезным в это время.

  • Сосредоточьтесь на процессе. Ешьте осознанно. Не заглатывайте пищу слишком быстро. Почувствуйте как следует ее вкус, запахи, текстуру.  При этом вы станете есть меньше, и вам это понравится гораздо больше.
  • Исключите строгие диеты. После переедания человек ощущает потребность в диете, чтобы удалить последствия переедания и вернуться к хорошему самочувствию. Но диета обычно вызывает обратный эффект. Сильный голод, который вы испытываете на строгой диете, провоцируют нас переедать. Вместо диеты сосредоточьтесь на полезной еде в умеренных количествах. Выбирайте питательные продукты, которые вам нравятся и с которыми вы чувствуете сытость. Например, это белковая пища, она переваривается медленнее и мы больше чувствуем сытость, чем питаясь быстрыми углеводами.
  • Не запрещайте себе какие-то продукты которых очень хочется. Лучше разрешайте себе все, при этом контролируя небольшое количество съеденного.
  • Найдите другие способы справиться с негативом. Одной из наиболее распространенных причин переедания является попытка справиться с неприятными эмоциями, такими как стресс, депрессия, одиночество, страх и беспокойство. Когда у вас плохой день, может показаться, что еда – ваш единственный друг. Обжорство может временно вызвать облегчение стресса, но затем появятся намного более ужасные чувства – ощущение опустошенности, муки совести за съеденное. Так что чрезмерная еда – облегчение очень мимолетное.
  • Определите что вызывает у вас желание переедать. Каждый раз, когда вы переедаете, попытайтесь выяснить, что вызвало желание. В следующие разы вы уже будете вооружены этим, так как будете знать причину.

Научитесь терпеть чувства, которые вызывают срывы. В следующий раз, когда вы почувствуете острое желание сорваться, найдите момент, чтобы остановить и исследовать, что происходит у вас внутри.

Следить за своими чувствами может показаться вначале очень сложно. Но со временем вы начнете понимать, что вам не нужно сдаваться. Все эмоции, которые кажутся невыносимыми сейчас, являются временными.

Они быстро пройдут и вы почувствуете контроль за ситуацией.

  • Отвлекитесь. Все, что привлекает ваше внимание, будет работать: прогуляться с собакой, позвонить другу, посмотреть что-нибудь смешное в интернете и т. д. Как только вы заинтересованы в чем-то другом, желание объесться может исчезнуть. Поговорите с кем-нибудь. Когда вы начинаете замечать угрозу срыва, обратитесь к другу или члену семьи, которому вы доверяете. Разделяя то, что вы испытываете, поможет вам почувствовать себя лучше и избавиться от навязчивого желания.
  • Задержитесь. Даже если вы не уверены, сможете ли вы бороться с необходимостью объесться, приложите усилия, чтобы хотя-бы задержать его. Попытайтесь удержаться на 1 минуту. Если вам это удастся. Попробуйте растянуть момент до 5 минут. Если вы удерживаетесь какое-то время, вам может перестать хотеться это делать.
  • Поддерживайте себя привычками здорового образа жизни. Когда вы физически сильные, расслабленные и хорошо отдохнувшие, вы лучше справляетесь со стрессами, которые неизбежно бросает вам жизнь. Но когда вы исчерпаны и перегружены, любая маленькая неприятность может послужить причиной срыва. Упражнения, сон и другие привычки здорового образа жизни помогут вам преодолеть трудные времена.
  • Уделите время регулярным упражнениям. Физическая активность творит чудеса с вашим настроением, а также является мощным средством снижения стресса. Естественные эффекты, повышающие настроение, могут помочь остановить эмоциональный голод.
  • Высыпайтесь. Когда вы не получаете необходимый сон, который вам нужен, ваше тело жаждет пищи, которая даст вам быстрый скачок энергии. Лишение достаточного сна может даже вызвать пищевую зависимость.
  • Справляйтесь со стрессом. Одним из наиболее важных аспектов контроля потребления еды является поиск альтернативных способов справиться со стрессом и другими подавляющими чувствами без использования пищи. Они могут включать медитацию, использование сенсорных стратегий релаксации, а также практики простых дыхательных упражнений.

Надеемся, что эти советы помогут вам избавиться от переедания раз и навсегда. Ведь у переедания чаще всего имеется своя психология и зная ее мы поймем, как нам избавиться от этого недуга.

Читайте оригинал статьи и многие другие на сайте: madam-info.ru.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c5c6a5a93746600ac4e5073/nervnoe-pereedanie-kak-s-nim-borotsia-5c65b43e704af500ae525956

Переедание, компульсивное переедание – причины, симптомы, последствия, как бороться

Переедание. Основные симптомы переедания

Пост опубликован: 12.01.2020

Компульсивное переедание (компульсивное расстройство)– это психологическое заболевание с эмоциональными/неврологическими факторами расстройства личности, которое приводит к искажению пищевого поведения в результате чего человек быстро набирает лишний вес и бесконтрольно потребляет пищу, что влечет за собой угрозу его здоровью.

Необходимо понимать, что в данном случае речь идет не просто о повышенном аппетите или обыкновенном переедании, а о неконтролируемом (подсознательном) желании поглощать пищу в больших количествах, даже не чувствуя голода.

Заболевание достаточно распространено. Тем не менее, установить факт его наличия нелегко. Пациенты обычно скрывают и даже отрицают при подозрении на его развитие. Однако, Всемирная Организация здравоохранения констатирует, что за 3 последних десятилетия число выявленных расстройств увеличилось в 3 раза и заболевание набирает обороты.

Сюда относят и компульсивно-обсессивное расстройство – психическое расстройство, основой которой являются психологические причины: подсознательные страхи, физическое и психологическое насилие в т.ч.

сексуальное, проблемы с психикой, навязчивые мысли, иррациональные страхи и т.д.

Очень часто компульсивно-обсессивное расстройство дает толчок к компульсивному перееданию и последующему развитию хронических заболеваний.

Причины переедания

Толчком к возникновению нарушения служат самые разные причины. Основное место занимают:

  • Психологические. Расстройства психики, посттравматический синдром, подавленность, чувство вины, неуверенность в себе, проблемы с самоконтролем, постоянное внутреннее беспокойство, унижения, загнанность, одиночество, подсознательные страхи и нервозность.
  • Длительная депрессия и сильные эмоциональные переживания. Пациент стремится снизить интенсивность своих переживаний заедая волнующие проблемы из-за чего возникает стремление увеличивать порции пищи.
  • Заболевания. Психосоматические заболевания связанные с психикой и гормональными сбоями или серьезные травмы головного мозга, которые “ломают” нормальную работу и дают неправильные сигналы о голоде и сытости.
  • Социальные факторы. В семье принято постоянное переедание. В результате оно становится для человека привычным, особенно усиливаясь после перенесенного им стресса. От социальных факторов страдают преимущественно малыши, они смотрят, учатся и повторяют, часто под родительским давлением. Переедание детей выходит на уровень взрослых и несет огромные проблемы со здоровьем.
  • Наследственная предрасположенность. В геноме пациента присутствуют хромосомы, провоцирующие развитие компульсивного переедания. К ним относятся FTO, усиливающая чувство голода, GAD2, изменяющая синтез ГАМК и Taq1A1, приводящая к гормональным сбоям.
  • Анорексия в анамнезе пациента. Обычно приступы после такого расстройства возникают в связи с тем, что человек начинает беспокоиться по поводу состава и качества пищи. Затем у него развивается тревога о состоянии здоровья и лишнем весе. Часто патология принимает прогрессирующие формы, приводящие к нервному и физическому истощению.
  • Следование сомнительным диетам и бодипозитиву. Особенно к ним склонны девушки юного возраста. Неуверенность в себе и заниженная самооценка приводят к навязчивому стремлению сбросить вес. В результате у пациентки развивается хронический стресс и стремление оправдаться перед собой.

В группе риска, также, оказываются излишне ранимые личности, одинокие мужчины и женщины, компенсирующие свои проблемы едой и алкоголем, а также психически неуравновешенные люди.

Симптомы переедания

Компульсивное переедание и обычное переедание характеризуется рядом специфических симптомов. Основным признаком его возникновения является то, что человек жадно и с большой скоростью заглатывает пищу. Ее объем столь велик, что он испытывает неприятные ощущения, связанные с нарушением пищеварения.

Пациент не ест полезную для здоровья пищу. Он поглощаетвсе подряд: жирное, сладкое, соленое, пьет лимонадыи спиртные напитки.

Вся съеденная пища не несетполезных витаминов и минералов для организма и приводит к резкому увеличениювеса, развитию сопутствующих патологий и физическим заболеваниям (сахарномудиабету, повышению холестерина, болезням сердечно-сосудистой системы,желудочно-кишечного тракта, появлению злокачественные опухолей).

Сам пациент обычно осознает свое расстройство и стыдится его. Поэтому поедание пищи происходит втайне от окружающих. После того, как все съедено, он ощущает раскаяние, сильное чувство вины или тоску.

Основной особенностью нарушения является то, что контроль аппетита полностью утрачивается. Обычно приступ не связан с развитием голода, а возникает в виде подсознательной реакции на стресс или раздражение. Еда для человека становится единственным способом подавить грусть, одиночество, унижение и справится с психологическими проблемой.

Навязчивое стремление с течением времени увеличивается, в результате чего после любой неприятной ситуации, даже незначительной, пациент подсознательно набрасывается на пищу и не может контролировать себя.

Обычно невротическое расстройство стремительно прогрессирует. Человек начинает реагировать на сам факт переедания, как на новый раздражитель. По прошествии определенного времени к нему нередко добавляется осложнение в виде депрессии. Контроль аппетита окончательно утрачивается и никакие капсулы контроля аппетита, средства для похудения и чай эвалар не помогают справиться с болезнью.

Диагностика и борьба

Если возникает подозрение на компульсивное переедание, как бороться с ним может сказать только психиатр или психотерапевт. Сначала он собирает анамнез пациента, затем проводитс ним беседу и осматривает его.

Критериями постановки диагноза становятся следующиефакторы:

  • наличие чувства вины после эпизода бесконтрольного поедания продуктов;
  • неосознанность действий
  • повышенная скорость употребления пищи;
  • подавленность и раскаяние, появляющиеся после приступа;
  • сокрытие наличия расстройства от окружающих;
  • ухудшение самочувствия пациента;
  • эмоциональные нарушения и др.

Как правило, отмечается депрессия или тревожноерасстройство.

Для того, чтобы с уверенностью говорить о наличии патологии, необходимо, чтобы переедание происходило не реже, чем 1 раз в 7 дней на протяжении 3 месяцев.

Специалист обращает внимание на то, что жертвапсихогенного расстройства беспокоится о своем внешнем виде, но страдаетизбыточным весом. Нередко у нее наблюдается выраженное ожирение.

Иногда в процессе беседы психотерапевт узнает, что человек предпринимает сомнительные, но очень активные действия, направленные на быстрое снижение веса.

Важно дифференцировать патологию от булимии. В данном случае пациент не предпринимает попыток вызвать рвотные позывы, чтобы быстро извергнуть съеденное.

Компульсивное переедание лечение

Своими силами нельзя устранить компульсивное переедание, лечение осуществляется только специалистом.

Для того, чтобы избавиться от расстройства, требуется применить комплексный подход, так как оно базируется как психологической, так и на физиологической основе. Поэтому обычно рекомендуется сочетание психотерапевтической помощи и приема лекарств.

Специалист использует набор индивидуальных методик коррекции патологии, направленных на стабилизацию состояния пациента. Кроме того, он дает ему рекомендации, как контролировать аппетит в дальнейшем, чтобы избежать рецидива.

Обязательно задействуется арсенал когнитивно-поведенческой психотерапии, нацеленной на переформирование взглядов человека на жизнь и свою личность. Постепенно удается сориентировать его на адаптацию к стрессу и выработать адекватную реакцию на различные ситуации.

Другой важный подход базируется на личностно-ориентированномметоде, который позволяет разрешить интрапсихический внутренний конфликт.Сначала выявляется сам факт его наличия, затем он рационализируется.

Врезультате удается найти способы его полного искоренения. Также немаловажнуюроль играет активные занятия спортом и психологические установки.

В первомслучае физические упражнения укрепляют здоровье и организм, во втором психику.

Компульсивное переедание делает жизнь человека практически непереносимой. Но это тяжелое психогенное расстройство вполне можно устранить.

В результате своевременного вмешательства специалиста его удается скорректировать, вернув пациенту радость нормального существования, снизить лишний вес и пагубное влияние пищи на тело вернув молодость.

Чтобы не попасть в скверную ситуацию и не запускать свой организм действуйте незамедлительно.

Ответы на ваши вопросы.

Какие последствия у переедания? Резкие скачки и смена рациона может сильно подкосить остатки здоровья и спровоцировать массу новых заболеваний; сахарный диабет, повышение уровня холестерина, забивание сосудов, болезни сердца, ишемия, проблемы с дыханием, злокачественные опухоли и это далеко не весь список.

Это целиком и полностью психическое заболевание тесно связанное с конкретными психическими причинами. Едят не задумываясь, чтобы отвлечься от убогой жизни, внешнего мира, проблем и трудностей, забыться (кстати мужчины чаще пьют алкоголь и страдают алкоголизмом, а женщины балуются едой или диетами), подсознательно успокоить и пережить переломный момент.

Люди часто заедают депрессию и апатию десятками килограмм вкусных и вредных вкусняшек. Последние не задумывается, что большое поглощение соленой, сладкой и жирной пищи откладывает отпечаток и часто приводит к дефициту витаминов и минералов в организме. Те, кто осознают свою болезнь но не могут побороть ее часто впадают в угнетенное состояние и творят необдуманные вещи.

Пытаются резко похудеть, сбросить лишний вес, начинают следовать разным пагубным диетам или вовсе отказываются от пищи, что приводит иммунитет к ослаблению, а психику в замешательство. Переедание и компульсивное расстройство раскрывает одну важную мысль — шутить со своим здоровьем опасно для жизни.

Если вы не можете справиться со своей проблемой срочно обращайтесь к диетологу, психологу или психиатру, а то не миновать беды.

Как остановиться и вылечиться? С глубокими психологическими проблемами и перееданием в качестве защиты от угроз справится, лишь профессиональный психолог и психиатр. Психологических причин масса и они очень различны: насилие в семье в т.ч.

сексуальное, моральное издевательство на протяжении долгих лет, глубокие психические травмы из-за смерти самого родного человека, глубокий шок от произошедшего (техногенной аварии, катастроф), посттравматический синдром влияет на подсознательное и может спровоцировать периодическое переедание из-за стрессов, напряженности и психического расстройства.

Добавлю серьезные физические травмы, которые влияют на подсознание и психические травмы разных видов и типажей. Все они косвенно или напрямую могут стать причиной хронических недугов, переедания, расстройств психики и т.д. Самому вылечиться от столь серьезных травм проблем с психологическим подтекстом невозможно.

Только психолог, практикующий психиатр и дополнение психотерапии умными, здоровыми диетами в чередовании с активным спортом помогут избежать проблем и негативных последствий.

Компульсивное переедание, переедание

Следующая статья >>> Что такое харизма простыми словами, как ее проверить и развить

Следующая статья >>> Берегите мужчин — мужское здоровье, проблемы и решения

Источник: https://zdravyismysl.ru/obshhaya-psihologiya/pereedanie.html

Переедание

Переедание. Основные симптомы переедания

Переедание знакомо каждому человеку – большое употребление пищи свойственно на праздничных застольях, когда количество блюд насчитывается десятками, а попробовать все хочется.

Но некоторые не просто знакомы с этим явлением, а делают это систематически. Переедание – это расстройство приема пищи, при котором отмечается большое количество съедаемого и невозможность остановиться.

Причины этого явления и, как с этим бороться, будут рассмотрены далее.

Причины и последствия переедания бывают разными у детей и взрослых. На причину обжорства могут повлиять различные факторы – это может быть небольшой стресс и даже изменения в головном мозге. От этих причин зависит, как прочно переедание входит в вашу жизнь.

 Чтобы не бороться с последствиями переедания, не допускайте этой ситуации. Пробуйте в застольях все, но не съедайте целую порцию от каждого блюда. Останавливайтесь вовремя, чтобы не развилась пищевая зависимость.

В противном случае обжорство спровоцирует необратимые последствия, которые значительно подпортят комфорт жизни.

Причины у взрослых

Взрослому человеку каждый день приходится что-то решать, выбирать, предпринимать, от чего-нибудь отказываться, поэтому он уязвим от многих привязанностей. В том числе и к привычке вкусно и обильно поесть.

Какие физиологические причины чрезмерного употребления пищи бывают:

  • Задержка сигнала о насыщении. Из-за данной особенности желудка, сигнал в мозг о насыщении поступает спустя 15-20 минут. Поэтому заканчивать трапезу требуется с легким чувством голода.
  • Ложное чувство голода. Сигнал о голоде посылается, когда просто хочется пить или в организме наблюдается дефицит витаминов, полезных веществ.
  • Если вас мучает постоянное чувство голода, то в таком случае обязательно стоит показаться врачу.
  • Неполадки в функционировании желез внутренней секреции. Гипоталамус, который отвечает за аппетит может дать сбой и человек не чувствует тормоза во время еды.
  • Пищевая зависимость. Употребление сладкого, соленого или жирного вызывает привыкание, сродни наркотическому. Но данная теория не доказана.

Социально-культурные причины:

  • Перемены в выборе пищи. Сейчас многие выбирают продукты не по их полезности и питательности, а по внешнему виду, аромату, доступности, как по цене, так и скорости приготовления, а также руководствуясь рекламными призывами.
  • Вредная привычка. Иногда обжорство бывает семейной традицией – пища при этом возносится в ранг жизненных ценностей.
  • Внутренние установки. Человек настраивает себя есть больше, чтобы не обидеть хозяйку в гостях или это заставляет его делать обыкновенная жадность.
  • Ограничения в приеме пищи. Можно переесть, если долго был на диете или не питался полноценно по причине недостатка средств.
  • Быстрый темп жизни. Дефицит времени заставляет днем питаться на бегу, а вот вечером – обязательное переедание.

Психологическое переедание и его причины:

  • Неуверенность в себе. Человек с низкой самооценкой привык «заедать» свои проблемы.
  • Свое тело не нравится. Если не нравится собственная фигура, то могут опуститься руки и не захочется ничего менять.
  • Одиночество. Неустроенная личная жизнь толкает на поиск наслаждения в еде.
  • Депрессия. Она так зацикливает человека на своем состоянии, что можно и не заметить, как переедаешь.
  • Отрицательные эмоции. Стресс, беспокойство или страх всегда сглаживается чем-то вкусным.
  • Поощрение. Иногда человек награждает себя вкусностями за хорошее дело или поступок.

Проблемы психологического переедания лечатся психологом. Если исчезнет психологическая проблема, пропадет и привычка все «заедать».

Причины у детей

Главной причиной у детей являются их родители, которые стремятся накормить малыша, даже когда он не голоден. Постоянное переедание приводит к растягиванию желудка у ребенка, и тогда он вмещает больше еды, чем требуется малышу.

Важно! Чтобы накормить ребенка родители придумывают отвлекающие маневры в виде игр или просмотра мультиков, а это делать категорически нельзя. Кормление при этом становится неконтролируемым и автоматическим, у ребенка вырабатывается привычка перекусывать у телевизора или, читая книгу, а это прямой путь к ожирению.

Симптомы переедания

Переедание может быть одноразовым и постоянным. Если неконтролируемое употребление пищи происходит изредка на праздниках, то признаки его проявляются сразу. Когда обжорство происходит ежедневно, то симптомы у него отсутствуют, но это заметно по расплывшейся фигуре.

Симптомы переедания у взрослых выглядят следующим образом:

  • Тяжесть в желудке, дискомфорт, трудное дыхание.
  • Болевые ощущения в области желудка. Могут быть, как при разовом переедании, так и при переходе его в хроническое состояние.
  • Набор веса или периодическое его колебание.
  • Бессонница. С полным желудком сложно заснуть, поскольку процесс пищеварения продолжается.
  • Неполадки в работе ЖКТ, неприятные ощущения в виде повышенного газообразования и вздутия живота.
  • Съедание большого объема пищи при сохранении прежнего образа жизни и режима дня.
  • Неконтролируемое поглощение пищи во время просмотра передач или чтения. Это отвлекает от определения момента насыщения.
  • Депрессивное состояние от всех признаков переедания.

Боли и тяжесть в желудке не проходят сами собой и даже после приема обезболивающих средств. В этом случае следует обратиться за помощью к врачу.

Компульсивное переедание

Постоянное переедание называется – компульсивным. Это состояние проявляется после продолжительных диет, депрессий, различных комплексов и психологических травм.

Симптомы компульсивного переедания таковы:

  • Употребление пищи, когда настигает грусть, депрессия, скука, одиночество и тому подобное.
  • Съедание блюда даже без чувства голода.
  • Перерывы между трапезами менее двух часов с сохранением большого количества еды.
  • Бесконтрольный прием и большое количество пищи, отсутствие тормоза при этом.
  • Нарушение режима питания в течение дня.
  • Утрата чувства умеренности, прием пищи, пока не разопрет желудок.
  • Жадность к еде, желание принимать ее в одиночестве.

Компульсивное переедание происходит по причине психологического характера. Поэтому лечение данной проблемы должен осуществлять психотерапевт. Устранив основную причину можно избавиться и от пищевой зависимости.

Что делать при переедании

Как бороться с перееданием самостоятельно, не прибегая к лекарственным средствам? Необходимо провести некоторые, проверенные годами, мероприятия:

  • Если состояние позволяет двигаться, необходимо пройтись. Активность организма провоцирует ускорение процессов метаболизма. Если нет сил походить, то нужно полежать немного, а потом погулять.
  • Помочь желудку работать можно теплом. Для этого положить на область желудка грелку или бутылку с теплой водой. Греть желудок не менее 15-20 минут.
  • Ограничит себя в дальнейшем употреблении пищи и питья, особенно газированных напитков. Можно выпить простой воды или чаю с лимоном или мятой.
  • Можно пожевать жевательную резинку, она провоцирует ускорение пищеварительных процессов.

После восстановления организма необходимо перейти на легкую и низкокалорийную еду, запрещено употребление жирной пищи. Голодать ни в коем случае нельзя, потому что организм получит стресс. Данная помощь хорошо помогает, если переедание случается не часто. Если обжорство находится на последней стадии, а причины кроются в эмоциональной сфере, то здесь не обойтись без помощи психотерапевта.

В терапии применяются следующие методы:

  • Когнитивно-поведенческая терапия. Находятся неполадки в мышлении, направленные на неконтролируемый прием пищи. Больной сам должен осознать свои проблемы.
  • Межличностная терапия. Лечение направлено на улучшение отношений с близкими людьми. Хорошие отношения с окружающими избавляют от нездоровой зависимости от еды.
  • Групповая терапия. Происходит общение с людьми, перенесшими эту зависимость. Их поддержка и понимание помогают справиться с зависимостью.

Одновременно с психологической терапией проводится лечение медикаментозное. Могут назначаться препараты из разных фармакологических групп: антидепрессанты, лекарства для снижения аппетита. Назначение препаратов и схему лечения выбирает врач.

Медикаментозное лечение

Выпускается масса препаратов на основе ферментов, растительных и синтетических активных веществ, способных облегчить страдания при переедании.

К наиболее распространенным относятся:

  • Активированный уголь. Производится из животного или растительного сырья, обладает сильным адсорбирующим действием, едва попав во влажную среду. Выпускается в форме порошка, капсул и таблеток. На его основе производятся и такие средства, как Сорбекс, Карболен.
  • Сорбенты – Белый уголь, Полисорб, Энтеросгель, производятся на основе кремния. Впитывают в себя все ненужное организму – алкоголь, токсины, тяжелую еду, все, что мешает нормальному пиеварению.
  • Ферментные препараты – Фестал, Панзинорм, Мезим. В эти средства включены ферменты поджелудочной железы, помогающие всасывать и расщеплять питательные вещества, повышая скорость пищеварительных процессов.

Если у вас есть склонность к перееданию, то данные медикаментозные средства всегда должны быть под рукой, чтобы избавить вас от неприятных последствий обжорства. Сразу же после приема пищи рекомендуется принимать определенный препарат.

Народные рецепты

Избавиться от тяжести в желудке и вздутия хорошо помогают народные средства. В рецептах народной медицины накоплено много способов, избавляющих от последствий обжорства в виде травяных отваров и настоев, чая и травяных сборов.

Самые действенные из них:

  • Настои из растений: семена укропа и фенхеля, ромашка, аир, календула и многие другие. На столовую ложку брать стакан кипятка, заваривать на минутку и пить в теплом виде.
  • Отвары. Делаются из плодов шиповника и черники, листьев черники и ромашки. Ложку любого сырья залить стаканом кипятка и поварить минут 10-15. Пить в теплом виде маленькими глотками.
  • Чай. Взять по чайной ложечке ромашку и тысячелистник и залить их стаканом кипятка. Дать настояться и пить, когда будет теплым.
  • Таблетка из травы, желчегонная. Измельчить в блендере сухую пижму и ромашку, соединить порошок с медом и мелко нарубленной травой полыни. Все брать по столовой ложке. Массу скатать в шарики и опять обвалять в меде. Съедать средство можно и до трапезы и после.

Для борьбы с перееданием можно выбирать не одно средство, а сразу несколько – так будет гораздо эффективнее.

Переела и тошнит? Как справиться с последствиями переедания

Переедание. Основные симптомы переедания

Нарушение пищевого поведения, различные расстройства желудочно-кишечного тракта, лишний вес, казалось бы, что причиной появления данных клинических признаков является серьезное заболевание. Но в большинстве случаев – не совсем так.

Колики, метеоризм, тяжесть, тошнота – одни из первых симптомов переедания. На сегодняшний день данное явление крайне распространено как среди взрослых людей, так и среди детей.

Связано это с тем, что большая часть человек не может контролировать и придерживаться сбалансированного питания.

Однако важно отметить, что именно переедание провоцирует развитие ожирения, а значит ухудшает состояние здоровья и способствует развитию серьезных патологий.

Дабы избежать подобных ситуаций необходимо знать, что представляет собой переедание, по каким симптомам можно обнаружить подобное состояние и, конечно же, что делать если переел и тошнит?

Почему человек переедает

Чтобы ответить на вопрос о том, что делать при переедании, стоит выяснить основные причины этого явления. К ним относят:

• Получение удовольствия. Во многих развитых странах население страдает ожирением, так как у потребителей часто возникает желание попробовать что-то новое. Делается это ради раздражения центра удовольствия.

Обычная полезная пища в таких случаях заменяется более вредной, обогащенной разнообразными добавками, ароматизаторами и консервантами.

Помимо этого, некоторые производители добавляют в свои продукты вещества, усиливающие вкус и раздражающие вкусовые рецепторы.

• Стрессовые ситуации. Многие в период депрессии или при повышении нервных нагрузок начинают употреблять большое количество пищи. Как результат – сильное переедание. Что делать в таких случаях? Об этом поговорим чуть позже.

• Употребление большого количества пищи из-за скуки. Многим это требуется для создания эффекта занятости. Однако это не выход.

Основные признаки

Итак, что делать при переедании и как определить, что произошло перенасыщение организма? Существует несколько признаков, указывающих на то, что желудок переполнен.

Если человек переел один раз, то никаких особенных симптомов не возникнет. В таком случае может ощущаться тяжесть в желудке, сопровождающаяся вздутием живота. Если же переедание происходит регулярно, то его признаки будут более выраженными. При этом человек может ощутить самостоятельно изменения в организме:

Источник: https://gb4miass74.ru/simptomy/pri-pereedanii-chto-prinyat.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.